Talvi tuo mukanaan pimeyttä ja kiireitä, jotka voivat rasittaa mieltä. Olen löytänyt meditaation ja hengitysharjoitukset, jotka auttavat minua pysymään rauhallisena. Jo 10 minuuttia päivässä hiljaisuudessa auttaa keskittymään ja vähentämään stressiä.

Päiväkirjan kirjoittaminen on toinen tapa purkaa ajatuksia. Kirjoitan ylös, mitä minua askarruttaa, ja usein huomaan, että asiat eivät olekaan niin suuria kuin luulin. Saunominen taas on suomalainen tapa rentoutua – lämpö ja hiljaisuus rauhoittavat mieltä ja kehoa.

Ystävien kanssa vietetty aika on myös tärkeää. Juttelemme, nauremme ja tuemme toisiaamme. Sosiaaliset suhteet ovat paras lääke talven yksinäisyyteen.